건강상식3 땅콩의 효능 총정리 땅콩은 레시틴과 비타민 B 성분이 풍부하여 머리를 맑게 하고 뇌 기능을 향상하는 효과가 있습니다. 하루에 100g만 먹으면 뇌 건강과 혈류에 기여하는 권장 성분의 80%를 충족하므로 뇌 발달, 건강, 치매 예방에 도움이 된다. 땅콩은 폐 건강에 효과가 있는 통상 폐가 건조할 때는 마른 기침이 나오지만 계절이 바뀌면 감기가 잘 나기 때문에 기침을 하는 사람은 땅콩을 꾸준히 마시는 경우가 많고 땅콩과 꿀을 함께 달이는 것이 효과적이다. 비타민과 폴리페놀이 풍부하여 노화방지 및 항암효과가 있습니다. 안티에이징 효과가 있는 땅콩은 활성 산소를 제거하고 젊음을 유지하는 비타민 E가 풍부하게 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 적당한 땅콩은 우리 몸을 건강하게 유지시키는 데 도움이 된다. 땅콩은 혈액을 정화하고.. 2020. 12. 28. 토마토의 좋은점 알아봐요 토마토에 함유된 비타민 A, C, 베타카로틴 등의 성분이 체내 활성산소 농도를 저하시켜 노화방지는 물론 피로회복에 도움을 줍니다. 토마토의 색이 붉을수록 베타카로틴의 함유량은 높은데, 다만 조리 시 비타민 C가 손실될 수 있으므로 혈관 건강이나 노화 방지를 목적으로 할 때는 미처리 토마토를 섭취하는 것이 좋습니다. 토마토 속에는 라이코펜 성분이라는 것이 들어 있는데, 이 성분이 천연 항암제 역할을 하면서 전립샘, 직장, 위암 등을 예방할 뿐만 아니라 암세포의 성장을 지연시키는 효과도 있다는 연구결과가 보고됐다고 합니다. 특히 그대로 먹는 것보다 조리된 채로 먹으면 라이코펜을 더 많이 섭취할 수 있기 때문에 암 예방 목적으로 먹으면 더욱 좋습니다. 토마토는 파란 것보다 빨간 것이 건강에 좋기 때문에 완전히.. 2020. 12. 25. 마늘의 각종 특징 총정리 마늘의 각종 특징 총정리 마늘 추출물이 가장 효과적이며 살균을 통해 신체의 산성화와 노화를 막아주는 것으로 알려져 있다. 보통 추위를 많이 가진 사람들은 소화불량, 변비, 설사와 같은 소화불량에 시달리지만 소화불량 개선에 도움을 준다. 반면에, 열이 높은 사람들이 마늘을 지나치게 많이 먹으면 온도가 상승하고 장기가 손상되기 때문에 적당한 양의 마늘을 먹는 것이 중요하다. 낮은 콜레스테롤 수치를 가진 마늘은 LDL 콜레스테롤 수치가 높거나 심장병에 걸린 사람들에게 좋은 음식이다. 마늘의 앨리슨 성분은 혈관의 형성을 막고 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환을 예방한다. 그리고 스카틴 물질은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 지원합니다. 활성산은 치매와 같은 심혈관 질환의 원인 중 하나로, 신체의 노화를 늦추고 뇌.. 2020. 11. 19. 이전 1 다음
